عصير الفــــــــــواكه وفــوائــــده

* مـشـتـاقـه * الثلاثاء سبتمبر 04, 2007 8:32 am

عصير الفــــــــــواكه

عصيرالفواكه الطازج غني بالأملاح المعدنية مثل : الكالسيوم , الفسفور , الماغنيسيوم ,البوتاسيوم, والحديد ..

كما أنه سهل الهضم لما يحويهمن أحماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية جعلتها مفضلة من قبل الرياضيين،،

ينصح اخصائيو التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزل ,بعنايهواطمئنان علي النظافه والنضج وخلوة من الاضافات .

و قد حدد خبراء التغذية أهم أنواع العصير و فوائدها و هي :

..[ عصير البرتقـال ] ..

ينصحبه الأطفال و المراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الاصابةبالحمى أو الانفلونزا .

..[عصير التفاح]..

مصدر للطاقة , مدر للبول , ملينضد انقباض المعدة (لغنائه بالألياف)كما أنه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض.

..[ عصيرالأناناس ] ..

يساعد على الهضم .,و مفيد جداللمعدة كما أنه مدر للبول و طارد للسموم في الجسم.و ينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم و عصير الأناناس له قدرة كبيرة على تفتيت الشحوم لذلك فهو مفيد جداللمصابين بفرط السمنة .

..[ عصيرالمشمش ] ..

ينصح به الأشخاص المصابون بالوهنو الهزال كذلك الوهن العقلي و المصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جدا للأطفالبالاضافة إلى فوائده في مكافحة الاسهال .

..[ عصير الكرز] ..

غنيجدا بالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين يسهلعملية طرد السموم و الفضلات من الجسم

..[ عصير الليمون الحامض ] ..

مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراض البرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .

..[ عصير التوتـ] ..

يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس( آلام المفاصل) و الروماتيزملتخفيفه آلامها .

..[ عصيرالعنب ] ..

من أفضل عصائر الفواكه لأنه طاردللسموم و ينصح به مرضى الكليتين و الأمعاء وأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انهمزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيمالدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات ..

..[ عصير الفراوله] ..

مرطب و ملينإذا أخذ ممزوجاً بالماء و قابض إذا أخذ صرفاً أو بمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عامغرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم ...